Funktionelle Fitness & Beckenbodengesundheit in Konstanz
Ein starker Körper beginnt in deiner Mitte. Bei BestMama verbinde ich medizinisches Fachwissen mit sportwissenschaftlichem Training, um dich sicher und effektiv durch die Schwangerschaft, die Rückbildung und deinen aktiven Alltag als Frau zu begleiten. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Wir trainieren nicht nur Muskeln, sondern schaffen ein neues Bewusstsein für deine Gesundheit – nachhaltig, zertifiziert und mit viel Herz.
Was dich bei mir erwartet
Wissen & Verstehen
Wir starten den Kurs mit wertvollem Hintergrundwissen. Du lernst, wie dein Körper und dein Beckenboden funktioniert, damit du jede Übung im Kurs und im Alltag sicher und effektiv ausführen kannst.
Aktivierung & Flow
Mit einem gezielten Warm-up bringen wir dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Wir wecken alle deine Gelenke auf und bereiten deinen ganzen Körper optimal auf die Kräftigung vor.
Funktionelle Kräftigung
Wir trainieren in ganzheitlichen Bewegungsketten: Von den Füßen über einen starken Beckenboden bis hin zu einer aufrechten, stolzen Haltung stärken wir Deine gesamte Muskulatur. Sicher, effektiv und präzise auf Deinen Körper abgestimmt – damit Du Dich in Deinem Alltag wieder belastbar, beweglich und voller Energie fühlst.
Regeneration
Ein gesunder Muskel muss nicht nur anspannen, sondern auch bewusst loslassen können. Wir schließen jede Stunde mit gezieltem Stretching und einer relax Phase ab. So baust Du Stress ab, förderst Deine Regeneration und startest mit mehr Leichtigkeit in Deinen Tag.
Deine Gesundheit wird belohnt: Präventionskurse §20 SGB V
Als zertifizierte Trainerin ist es mir wichtig, dass Du nach den höchsten Qualitätsstandards trainierst.
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt.
Das bedeutet für Dich: Deine Krankenkasse erstattet Dir meine Kurse für deinen Beckenboden bis zu 100 %.
*Bitte beachte, dass jede Krankenkasse eigene Konditionen hat und die Höhe des Zuschusses sowie die Anzahl der geförderten Kurse pro Jahr variieren können. Bitte informiere Dich vorab kurz bei Deiner Krankenkasse ob und in welchem Umfang Dein Kurs bezuschusst wird.
Das Training ist für Hansefit Mitglieder
& EGYM WELLPASS Nutzer komplett
ohne Zusatzgebühren möglich.
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